第二十二章 什么是青训
“王翼清,懂礼貌吗?”孩子妈妈拉过小男孩斥责道。
“没事,没事,我来。”李桐不讨厌调皮的小男生,拿过一个足球,颠了颠,然后交给小男生王翼清。“你看的是我花式颠球还是打横梁的视频?你颠球试试我看看?”
“都看了,就是射门准点、样子花点。我们教练说了实战用不上这些。”小男孩王翼清仰着头,倔强地看着李桐,并没因为他是成年人就害怕退缩。
李桐点点头,这个性还行,足球是一个比较外向的运动,他也喜欢主动交流的球员,这种球员好沟通场上也能放的开。“那行吧,你会颠球吗?我教你?”
“谁要你教?我会颠球。”小男孩也不废话,右脚一拉挑起足球,轻易的颠了几十个。
“脚尖低颠……果然是传统教练的那套。”李桐忍不住在心里吐槽了下。这种方式的颠球很容易上数量,但得不到真实的球感,而且对比赛中的脚法运用没有帮助。一般只有传统教练或者中考特长生才会这样颠球,脚尖发力踢出一个向后的旋转球,颠球速度快,一分钟可以120以上。
“12部位会吗?”
“只能8部位。教练说5年级以上才需要12部位。”12部位颠球,就是脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、肩膀、头、胸。头和胸只有1次,其他位置都分左右脚。8部位颠球就是不包含肩膀、头、胸。
李桐和小男孩的对话就是足球里关于颠球最基础的理解,传统青训教练最看重的。李桐问12部位的意思就是想了解他对上半身的控制能力,果不其然还没练到。颠球重要的是身体多部位对球的控制,而不是数量本身。随着国际足球的进化。颠球数量和比赛能力的关联已经不被欧美教练所看重,登贝莱加盟巴萨见面会演示,颠球就是稀烂。
“看好了。”李桐决定自己来一段,让小男孩见识下。伸出自己的右脚,轻松将球跳起,然后猛力一击,把球踢到10米左右的高空。
就在足球快要落地的一刹那,李桐把脚背轻轻一下沉,卸下这个高空球的力量,足球如同胶水一般,紧紧地贴在李桐的脚背,还不止如此,李桐居然在这零点几秒中的瞬间用脚背和小腿胫骨把足球夹住了。
“不是吧!这么高的球。”小男孩也练过停空中球,但是平时能卸下来在面前1米范围内就不错了,或者落地瞬间用扣球的技巧把球踢到自己想去的方向,但直接用脚背夹住足球的,他还是第一次看到。
“那这招呢?”李桐为自己唬住小男孩而开心,“这招绝对实战。”
紧接着,李桐一松脚踝,再一次把球踢到10米的空中,球落下的时候,李桐突然一个跳跃,胸口把球一顺,顺势放在脚下,然后右脚从球上划过,紧接着一个外拨球转身,把身后的小男孩过的干净。
“抢第一落点控制球,内跨步背转身。”李桐笑着对小男孩说,“这比赛中用的着吧?”
李桐的这套背转身动作一秒钟内完成,如同行云流水一般流畅,小男孩被惊得目瞪口呆,周围一些好事围观的球迷也大声叫好。
“这个好,我比赛就是拿不到第一落点。”小男孩心服口服,很干脆的承认自己不行。小男孩自己也挑球试试跳跃起来停空中球,发现怎么也做不好,不但落点歪七扭八,而且转身速度衔接也差的太多。
“王翼清妈妈,为什么要来找私教呢?”李桐看着努力的小男孩,反而有了收下这个孩子的想法。起码在意志力上看起来应该不差。
“他自己喜欢踢,真的很喜欢,但在俱乐部踢不上主力,每次回家都哭着说教练不给他上场。”孩子妈妈叹了口气给李桐说道。“看了你的视频,我和孩子爸都觉得很好,就想带他来看看,结果来的路上给他看了你的视频,他又说那样的话,真的不好意思……”
“孩子的问题不是足球本身。”李桐指了指远传还在颠球尝试的王翼清,“他过早的接触了足球专项训练了,很多东西有太明显的足球训练印记。足球不是一个很好的锻炼项目,足球运动涉及的肌肉数太少了,基本都集中在下半身。而且你看他小腿肌肉,外侧过于发达,已经有点罗圈腿了。”
作为游历西欧、美国、日本的足球人,李桐对国内青训感叹最多的就是这块。儿童时期更需要注重孩子的综合运动,给全身的肌肉都有均衡发育的机会。长期参加过于专项的运动项目,会让孩子部分肌肉超长发育,更多的肌肉跟不上,到了青春期,高强度的比赛一多,会特别容易受伤。
“你看,他转身和跳跃时,身体就显得特别笨拙。”李桐给孩子妈妈分析王翼清的问题。“当然我也很喜欢他的倔强和尝试的努力,这也是足球很重要的先天属性。他可以来我这,我会重点引导下他的平衡、协调、频率。”
球妈看李桐的眼神里多了一丝佩服:“你说的太对了,他们教练也说他身体弱,说孩子的球感不行,不适合足球……其实我家翼清平时训练很努力了。”
“唉!”李桐脸色难看的叹了口气:“这就是传统教练理解的足球。”
深夜,李桐在桌子前还不断记录着一些他认为的训练要点。这周,新的浦江一小的孩子们(包括王翼清)就要来他这训练了。针对不同的孩子需要不同的训练方法。
笔记本上记录着以下要点。
U9-u10阶段,本阶段训练重在培养孩子的自我意识,对身体的控制和空间感的强化,以及基础足球能力的磨练。
身体需要全面的提升,要准备更多的全身运动项目,摸爬滚打都需要,现在不全面发展,肌肉分布不均衡韧带大了全完蛋。
自我意识和空间感需要模拟球场的一些场景进行小组对抗,但要让孩子自我决策,鼓励他们有更多的想法。
基础足球需要有更多互相竞争排名的项目,逼迫式的训练只会让孩子们逆反。颠球比赛、控球比赛要准备起来。对了,这周先测试下颠球,需要准备几双不同颜色的球袜,模仿下跆拳道的段位,分级让他们互相攀比起来。
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“没事,没事,我来。”李桐不讨厌调皮的小男生,拿过一个足球,颠了颠,然后交给小男生王翼清。“你看的是我花式颠球还是打横梁的视频?你颠球试试我看看?”
“都看了,就是射门准点、样子花点。我们教练说了实战用不上这些。”小男孩王翼清仰着头,倔强地看着李桐,并没因为他是成年人就害怕退缩。
李桐点点头,这个性还行,足球是一个比较外向的运动,他也喜欢主动交流的球员,这种球员好沟通场上也能放的开。“那行吧,你会颠球吗?我教你?”
“谁要你教?我会颠球。”小男孩也不废话,右脚一拉挑起足球,轻易的颠了几十个。
“脚尖低颠……果然是传统教练的那套。”李桐忍不住在心里吐槽了下。这种方式的颠球很容易上数量,但得不到真实的球感,而且对比赛中的脚法运用没有帮助。一般只有传统教练或者中考特长生才会这样颠球,脚尖发力踢出一个向后的旋转球,颠球速度快,一分钟可以120以上。
“12部位会吗?”
“只能8部位。教练说5年级以上才需要12部位。”12部位颠球,就是脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、肩膀、头、胸。头和胸只有1次,其他位置都分左右脚。8部位颠球就是不包含肩膀、头、胸。
李桐和小男孩的对话就是足球里关于颠球最基础的理解,传统青训教练最看重的。李桐问12部位的意思就是想了解他对上半身的控制能力,果不其然还没练到。颠球重要的是身体多部位对球的控制,而不是数量本身。随着国际足球的进化。颠球数量和比赛能力的关联已经不被欧美教练所看重,登贝莱加盟巴萨见面会演示,颠球就是稀烂。
“看好了。”李桐决定自己来一段,让小男孩见识下。伸出自己的右脚,轻松将球跳起,然后猛力一击,把球踢到10米左右的高空。
就在足球快要落地的一刹那,李桐把脚背轻轻一下沉,卸下这个高空球的力量,足球如同胶水一般,紧紧地贴在李桐的脚背,还不止如此,李桐居然在这零点几秒中的瞬间用脚背和小腿胫骨把足球夹住了。
“不是吧!这么高的球。”小男孩也练过停空中球,但是平时能卸下来在面前1米范围内就不错了,或者落地瞬间用扣球的技巧把球踢到自己想去的方向,但直接用脚背夹住足球的,他还是第一次看到。
“那这招呢?”李桐为自己唬住小男孩而开心,“这招绝对实战。”
紧接着,李桐一松脚踝,再一次把球踢到10米的空中,球落下的时候,李桐突然一个跳跃,胸口把球一顺,顺势放在脚下,然后右脚从球上划过,紧接着一个外拨球转身,把身后的小男孩过的干净。
“抢第一落点控制球,内跨步背转身。”李桐笑着对小男孩说,“这比赛中用的着吧?”
李桐的这套背转身动作一秒钟内完成,如同行云流水一般流畅,小男孩被惊得目瞪口呆,周围一些好事围观的球迷也大声叫好。
“这个好,我比赛就是拿不到第一落点。”小男孩心服口服,很干脆的承认自己不行。小男孩自己也挑球试试跳跃起来停空中球,发现怎么也做不好,不但落点歪七扭八,而且转身速度衔接也差的太多。
“王翼清妈妈,为什么要来找私教呢?”李桐看着努力的小男孩,反而有了收下这个孩子的想法。起码在意志力上看起来应该不差。
“他自己喜欢踢,真的很喜欢,但在俱乐部踢不上主力,每次回家都哭着说教练不给他上场。”孩子妈妈叹了口气给李桐说道。“看了你的视频,我和孩子爸都觉得很好,就想带他来看看,结果来的路上给他看了你的视频,他又说那样的话,真的不好意思……”
“孩子的问题不是足球本身。”李桐指了指远传还在颠球尝试的王翼清,“他过早的接触了足球专项训练了,很多东西有太明显的足球训练印记。足球不是一个很好的锻炼项目,足球运动涉及的肌肉数太少了,基本都集中在下半身。而且你看他小腿肌肉,外侧过于发达,已经有点罗圈腿了。”
作为游历西欧、美国、日本的足球人,李桐对国内青训感叹最多的就是这块。儿童时期更需要注重孩子的综合运动,给全身的肌肉都有均衡发育的机会。长期参加过于专项的运动项目,会让孩子部分肌肉超长发育,更多的肌肉跟不上,到了青春期,高强度的比赛一多,会特别容易受伤。
“你看,他转身和跳跃时,身体就显得特别笨拙。”李桐给孩子妈妈分析王翼清的问题。“当然我也很喜欢他的倔强和尝试的努力,这也是足球很重要的先天属性。他可以来我这,我会重点引导下他的平衡、协调、频率。”
球妈看李桐的眼神里多了一丝佩服:“你说的太对了,他们教练也说他身体弱,说孩子的球感不行,不适合足球……其实我家翼清平时训练很努力了。”
“唉!”李桐脸色难看的叹了口气:“这就是传统教练理解的足球。”
深夜,李桐在桌子前还不断记录着一些他认为的训练要点。这周,新的浦江一小的孩子们(包括王翼清)就要来他这训练了。针对不同的孩子需要不同的训练方法。
笔记本上记录着以下要点。
U9-u10阶段,本阶段训练重在培养孩子的自我意识,对身体的控制和空间感的强化,以及基础足球能力的磨练。
身体需要全面的提升,要准备更多的全身运动项目,摸爬滚打都需要,现在不全面发展,肌肉分布不均衡韧带大了全完蛋。
自我意识和空间感需要模拟球场的一些场景进行小组对抗,但要让孩子自我决策,鼓励他们有更多的想法。
基础足球需要有更多互相竞争排名的项目,逼迫式的训练只会让孩子们逆反。颠球比赛、控球比赛要准备起来。对了,这周先测试下颠球,需要准备几双不同颜色的球袜,模仿下跆拳道的段位,分级让他们互相攀比起来。
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